20240511 最近買ってよかったもの・サービス
こんにちは〜。
なんかもう日中や日毎の寒暖差が激しくて参ってしまいますね！
今日は自分の備忘録として、買ってよかったものやサービスを書いておきます。
①頭痛ーる（月300円）
これは気温や気圧の変化を教えてくれるアプリなのですが、めちゃめちゃ助かってます。
私はジムでの筋トレで気圧差にだいぶ強くなってきたのですが、ここ数年の温度差がめちゃめちゃ耐え難くて、このアプリで家を出る時間の気温、最高気温、帰る時の気温を調べて服装を決めています。
最近の服装としてはUNFILOの春夏ジョグパンにコットンのブラウス、アウターはとろみのある羽織りで参上しています。
②薬ケース
薬飲む民、体調安定させるには、めちゃめちゃ「飲み忘れないこと」大事！！！！（強調）
私はメンクリでの診察が2週間に一度なので、薬を処方されたらすぐにこのケースに入れるようにして飲み忘れを防いでます。
あとちょっとすぐには画像出せないのですが、たくさん薬が出たり、精神疾患なりたての方だと、慣れるまでは壁に貼れるタイプだといいかもです。
③フィットネスジム（月5000円くらい）
以前「精神力は体力におおむね比例する」ということを聞いて入会しました。
だいたいストレッチ＋傾斜つきウォーキング＋筋トレで１時間を週に二、三回ほど通っています。
気圧の弱さは水分を溜めるのが苦手だかららしいのですが、確かにジムに通い始めてから気圧が下がる日でも活動できるようになりました。よかったです。
ただちょっと気分が悪くなってしまう日もあるので、運動強度は調整したいな〜と思っているところです。
④日記をつける
私は1日1ページ使えるEDITの手帳を使っています。
これに体調や気分、気温、シールやお気に入りの写真を貼ったりしたら不調や好調の波が可視化されて、自分の体をコントロールするのがすごく楽になりました。障害者雇用の時にやっておけばよかった！＞＜
月に1日、「ご自愛デー」と称して何も頑張らない日を設けているのですが、主治医からは「きみはよく休日アクティブに活動するから、休む日をもっと決めた方がいい」と言われてしまっています。
⑤ノイズキャンセリングイヤホン
これはね。。。本当にありがたいですね、、、電車移動が本当に楽になりました。
airpods proを買ったのですが本当に周りの音が気にならなくなりました。神。
今度は、不調な時に聞いている音楽についてとか書きたいですね。
では！
Attendre et espérer!
