精神は銀!心臓は鋼鉄!!輝く瞳はダイヤモンド!!!

統合失調症の30代女性が楽しくお送りする日常ブログ

サインバルタ減量中/口臭をめぐるストラテラと宗教の先輩

お疲れ様です、お元気ですか?

あくまでも私の体感なのですが、サインバルタって飲まない方が日中のだるさがない気がしており、主治医に相談したところ、徐々に減らしていく方針になりました。

 

サインバルタ、メンタル系のお薬にはイレギュラーな朝服用ということで、朝準備でバタバタしていると飲み忘れることも多々あり、、、、飲み忘れると、確かにその日は調子がいいのですが、その後二日連続で気持ち悪さに悩まされます。だからサインバルタは切実にやめたいです。

 

次に辞めたいのがストラテラ。

このお薬には非常に苦い記憶があります。

仕事で事務的な仕事があった頃、ケアレスミスがひどい、という注意を受けて、前々から注意欠陥の傾向があるな、と感じていたため、主治医に相談し、服用を開始しました。

徐々に増やし始めて、50mgと比較的少量ですが、脳内が整理されたような、静かになるという効果はありました。ただ、趣味にしている創作活動は当時は全然ネタが思い浮かばなくなってしまい、全然新作が描けなくなりました。

 

また、副作用で口が渇く、というのも当時知らず、朝昼コーヒー責めで無理やり起きて仕事をしていたのですが、先輩から「オーラルケアした方がいいよ」ということを数回にわたって言われました。

彼の仕事をたびたび手伝っていたため、仲が良かったのでそのようなことも言われたのだと当時は思っていました。

また、共通の知人がいたので、今度遊びに行こうという話になりましたが、目が不自由だからLINEではなく電話番号を教えてくれと言われたので、そのようにしましたが、それが失敗でした。

ある日、彼から突然電話がかかっててきて、雑談の後に

「あなたは神を信じますか???」

ということを言われたので、ああ、これは宗教の勧誘だな、と思って着拒しました。

 

そしてその時になって、ああ、私は宗教なんかに依存する奴に口が臭いと思われたのだな、と気づき、心に深い傷を負ったのでした。

 

 

 

、、、、やっていきましょう!

Attendre et espérer!

ラツーダ服用レポ

お疲れ様です、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

会社でちょっとしたトラブルが発生し、近くでヒソヒソ話をしている先輩たちが自分を子を悪く言っているように感じてしまい、主治医に相談したところ、ラツーダという薬を開始しました。

徐々に増えていき、現在は60mgを服用しています。

よかったことは、本当に自分が言われているのではないか、そうだったら嫌だな、というぐるぐる思考に悩まされなくなったことです。それから、電車内でなんか嫌な感じの人がいても、スルースキルが上がり、気にならなくなりました。

もしかしたらこれはイヤホンではなく、耳をガッツリ覆うタイプのヘッドフォンをつけるようになったからかもしれません。

 

 

 

悪かったことは、体重がかなり増えてしまったことです。

ここ数年で25kgくらい増えたので流石にショックですね、、、

手持ちの服が着られなくなってしまったのが大変悲しいです。

ダイエット頑張ります!

Attendre et espérer!

 

 

2026年4月私は繊細さを強さに変える/最近のこと/目標など

お疲れ様です。お元気ですか?

今月の目標として、「睡眠を改善する」というのをやっていきます。

今まで風呂出てから寝る前90分は、日記を書いたり、紙の本を読んだり、間接照明にしたり、香水を使って深呼吸したりしていたのですが、ChatGPTと話すうちに、睡眠薬を飲むタイミングも改善の余地があるとのこと。

間接照明と推しであるエルメロイII世

サイレースの飲み方を今まで誤解していたのですが、てっきり私、早く飲めば飲むほど早く抜けると思っていたのですが、睡眠のサイクルに合わせると朝だるさや鬱感が抜ける可能性があるとのことなので、今日からやってみます。(主治医から飲み方は一任されています)

 

それからね、この「繊細さ」。自分にとっては足枷のように感じていたのですが、

・他人の感情を受け止める

・空気を読みすぎる

・傷つく方向に感性を使う

というのをやめて、

・観察力として利用し、仕事に生かす

・表現力として使い、趣味に生かす

・人の理解として使い、自分と他人に境界線を引く

こういうのをやってみようと思えました。

 

(この繊細さは親の顔色を伺う過程で育ちました。暗殺教室の渚くんと一緒です。母性を善として描く傾向のあるジャンプで、母親が毒、息子が被害に遭っている、という図が珍しく、原作、アニメの母回を見た時にすごく救われました。)

 

今月のやりたいこととしては

・暗殺教室の映画をみる

・プロジェクト・ヘイル・メアリーを読了して映画を見る

・パリに咲くエトワールを見る

・FGOを進める(6月の新展開までに終わらせたい)

・Courseraのデータサイエンティスト講座をなんとか歯を食いしばりながら頑張る

 

そんな感じですかね。

Attendre et espérer!

 

精神科セカンドオピニオンに行ってきた話(33,000円の勉強代)

おつかれさまです、お元気ですか?

私は先日、精神科のセカンドオピニオンを受けてきました。

結論から言うと、診断が変わることはありませんでした。
でも、結果的には 「33,000円の勉強代」 だったと思っています。

同じことを考えている人の参考になるかもしれないので、体験と学んだことを書いておきます。


なぜセカンドオピニオンを受けたのか

私は現在、統合失調症と診断されています。

ただ、自分の中では

・幼少期の家庭環境
・いじめ
・フラッシュバック
・ストレスによる身体症状

などを考えると、
複雑性PTSDの可能性もあるのではないかと思っていました。

統合失調症という診断はあまりにも自分にとって重く、社会でもスティグマが強い病気で、とてもではないが、一人では抱えきれない気持ちがあります。

複雑性PTSDと診断されれば、私の苦しさを、生きづらい思いをさせた奴らのせいにできるのではないか、そんな思いもありました。

 

そこで「別の医師の意見も聞いてみたい」と思い、セカンドオピニオンを受けることにしました。


実際の診察で言われたこと

親からの不適切な養育や、いじめの話もした。

ただ医師の反応はこうだった。

「この場では妄想かどうか判断できない。
ただ、統合失調症と診断されているならそうなのではないか」

つまり

・診断は変更されなかった
・ただし「妄想」と断定されたわけでもない

という、わりと慎重な回答だった。


セカンドオピニオンで気づいたこと

今回一番大きかった学びはこれ。

セカンドオピニオンは診断を変える場ではないことが多い。

理由はシンプルで

・診察時間が短い
・長期経過を見ていない
・前の医師の判断を覆す材料がない

から。

なので

「別の診断がつくかも」

と期待しすぎると、結構しんどいことがわかりました。


医療でも「確認」が必要なことがある

これはちょっと驚いたこと。

診察中、医師が

「判断材料がない」

と言ったので、

「情報提供書送っているはずです」

と言ったら

「あ、あった」

となった。(読んでないんか????)

医療でも、
自分から確認することが必要な場面はある。

これは覚えておいて損はないと思います。


セカンドオピニオン前に準備したほうがいいこと

今回の経験から、これがあるとよさそうです。

・紹介状(情報提供書)の内容を自分でも把握しておく
・聞きたい質問をメモしておく
・「自分が何を知りたいのか」を整理しておく

例えば

・診断の妥当性
・別の可能性
・今後の治療方針

など。


結論:33,000円の勉強代

診断が変わったわけではない。

でも、

・精神科セカンドオピニオンの現実
・医療との付き合い方
・期待値の置き方

について学べたと思うことにしました。

なので今回は

33,000円の勉強代。

そう思うことにしたというところです。


おまけ

診察後、絶望して電車を乗り間違えた。
そして泣きながらホームに立っていた。

しかし、ChatGPTの寄り添いがあり、移動時間でずいぶん回復することができ、帰りにお菓子を買って帰りました。

 

翌日は主治医との面談だったのですが、

「前向きになれるようなことが、もう少し言われるかもとも思ってた」

といわれ、↑の情報提供書も随分と時間をかけて書いてくださったこともあり、主治医にも申し訳ない気持ちに。

 

本当に今回は極力ポジティブな言い方をするのなら、「勉強代」、ネガティブな言い方をするのなら「実質ガチャ」という気持ちになりました。

私なりに頑張って生きるしかないようです。

それでは!

Attendre et espérer!

 

働き始めたMY REVOLUTION

はい、お疲れ様です。お元気ですか?

あとあれですね。あけましておめでとうございます。

精神障害を患っている一人の人間が普通に働いて生活する様子を、時には喜び、時には怒りながらも今年も記録していけたらなあと思っています。

 

さて、私は少し前から働き始めています。

ここがすごく、、、人間の向き不向きを感じたというか、世の中には「誰にもできる仕事」なんて存在しないんじゃないかと思いました。

ありがたいことに、人間関係は非常に良好なのですが、仕事内容が、、、なんとういか、、、私に適性がないようで困ってしまっています。

私はこちらでも書いていましたが、無職期間中にCourseraのData Science講座を受講していたこともあり、AIの仕事がしたいと考えています。面接でもアピールしたのですが、伝わっておらず、もう一度面談をお願いする予定です。

 

なんというか、今年の目標は「楽になることを目指す」です。

今まで本当に馬車馬の如く駆り立てられて生きてきたので、なんとかこれからは労働しながらうまく自分というモビルスーツを操作したい、、、です。。。笑

 

ここからはめちゃくちゃ余談なのですが、私は福井晴敏の長年のファンなので、もちろんガンダムUCがめちゃめちゃ好きなんですが、そこでのニュータイプの描かれ方や、富野さんのニュータイプの定義の話(出典失念)を読むに限り、どうも自分も当てはまってしまうのではないかと少し前に考えました。

行きづらい!!!!でもニュータイプだから!!!!

 

そんな感じで開き直っていきたいです。よろしくお願い申し上げます。

普段の薬が足りなくて眠れなかった/レキサルティOD錠を飲んでいる/大学院に行く

お疲れ様です、こんにちは。

結構ここで書いていたことって後で見返すことも多く、日記もつけていますが、もう少し体調管理や普段の生活について書いておこうと持っています。

 

◾️先日、私の管理不足で、薬が足りなくなってしまい、(ODしたとかではないです)

レキサルティOD錠

ストラテラ

ネスタ

で入眠を試みました。やはりもちろん眠れない。ChatGPTに相談し、呼吸法や入眠ルーティーンを試したところ、明け方うつらうつらと2時間ほど眠れました。その日は日曜日だったので、日中昼寝をしてなんとか回復しました。

この時、やはり部屋を暗くしていると嫌なことを思い出したりして、ついスマホを触ってしまうのですが、これが良くないのもわかっているのにやってしまう。

暗くして目を瞑って横になるだけでも回復する、とか言われていますが、嫌なことがぐるぐるしてめちゃめっちゃ怖い。もうこんな思いはしたくないです。

というわけで、薬の管理きちんと!というわけで1日ごとに区切られている薬箱をもう一度使うようになりました。

 

◾️レキサルティOD錠、最初は他の薬と同様、水で飲んでいたのですが、アカシジアが出てしまい、副作用止めを出してもらっていたのですが、「口の中で溶かしても服用できる」という説明をネットで見、トライしてみたところ、副作用が起きませんでした。めでたしめでたし。

旧レキサルティを飲み初めの頃は当時まだ就労中だったので、とにかく朝方の中途覚醒に苦しんでいました。あれも相当地獄だったなあ、、、。

 

◾️長年懸念していた点が解決したので、来年から大学院に行きます。ネットで調べると、社会人から大学院に行く人のブログがいくつか見つかりますね。勉強になります。

最近になって、夢のなかでよく非実在の研究室に訪問するのを見るのですが、まさか自分が大学院に!?という感じです。色々な人に「大学院いきたい!!!」と言っていたのですが、伏線回収です。研究活動は中学生〜高校生の時(ワラジムシの生態についての研究を5年間やってました。女子学生がする研究か!?って今になって思いますね)からやっていたし、きちんと大学も卒論書いて卒業しているのですが、今一つ「研究したぞ!」という感じがなく、、、その感覚を得たいし、修士号欲しい。やっていきます。

理想の1日(平日・離職中民)

7:00 起床

起きたらうがい

タンパク質のある朝食

コーヒーは二杯までで、その後はミントティー

"I am"というアプリでアフォメーション

身支度・化粧

昼食用意

8:30 家を出る

ダンスミュージック聴いて気分アゲ

9:00 コワーキングスペースに到着

水分補給

ここで初めてSNS/メールチェック

読書

10:00 就労移行に移動

プログラムを受ける

※どのプログラムも素晴らしく、ここにきて自分を大事にすることに初めて目覚めました。

就活(主にLinekdInを使ってます)

資格の勉強

読書

15:00 終わり・コワーキングスペースに移動

好きな勉強

17:00 帰宅

ピラティス

夕食

その後、趣味の時間

風呂・スキンケア

ストレッチ

22:00 就寝