最近あった嬉しかったこと

お疲れ様です。お元気ですか。

最近嬉しいことがたくさんあったので、その記録です。

・twitterの相互さんに本の貸し出しをお申し出いただく

もう１、2年ほど前になるのですが、一度「SFが読みたい」と呟いたところ、相互さんから『ドゥームズデイ・ブック』をオススメいただきました。この相互さん、もともと個人サイトの方で『アバラット3』の感想を書いておられ、その方の感想読みたさ（とキャリオンたん可愛さ）に頑張って原著を読んだ、というきっかけがありフォローさせていただいているのですが、この方本当に読書家でおられ、紹介される本はどれも面白い！という方。なのですぐさまKindleで上巻をDL!しかし難しく非常にもどかしい！と、もだもだ読み進めていくうちに上巻の2/3を越したあたりからどんどん面白くなっていくではないか！ただちょっと電子媒体は目が痛いなーと思い、下巻は試しに紙の本を借りて読んでみたのですが、そこで返却期限が！

そして今！この疫病流行の今！まさに読むべき本ではないか？と思っているところに、彼女がカミュを読もうとしているツイートが。笑

それをRTしつつ、「私も今こそ『ドゥームズデイ・ブック』読みたいな。下巻買わないと」とツイートしたところ、「お貸ししましょうか？」というお申し出が！！！めっちゃありがたい！！！

実のところ、最近の寒暖差のせいか、引っ越し疲れか、このところ精神的に参っており、『せんせいのお人形』を引き合いに出して鬱イートをかましたばかりだったので、それをしたことに後悔はしていないけど、周りにどう思われてるか不安だった。（その相互さんも『せんせいのお人形』読者なので、彼女含め）

一部の方にはわかっていただけると思うのですが、本の貸し借りって信頼をベースに成り立つことなので、そのお申し出をいただけるということは、本当にありがたいことなのです。しかも本って、最近自由にできるお金ができてきて思うようになったのですが、所有する個人、家庭にとっての貴重な財産です。

はー。。。本当に嬉しく、ありがたいことでした。

信頼関係を築いて、維持していくというのは中々に難しいことですが、引き続き他人から、少なくとも信頼される人間でありたいですね。

今日は疲れてしまったので、ここまでにします。それでは。

ドゥームズデイ・ブック(上) (ハヤカワ文庫 SF ウ 12-4) (ハヤカワ文庫SF)

ドゥームズデイ・ブック(下) (ハヤカワ文庫 SF ウ 12-5)

遠慮もあり、上巻を電子で買っているので下巻も電子で買う。

せんせいのお人形 3【フルカラー・電子書籍版限定特典付】 (comico)

 色々いいたいこともあるけど、発売したら買っちゃうんだろうな、、、

Abarat: Absolute Midnight (English Edition)

 はやく4巻を出してくれバーカー先生！（池さんの格調高い翻訳も好きだけど）

2020年1~3月のこと

こんにちは。お疲れ様です。2020年の冬から春の季節の変わり目は、なんとコロナウイルスが世界中で流行しており、買占めやらイベントの中止・延期やらで大変な騒ぎです。

私はというと、遂に1月下旬に無事内定が取れ、2月3月は4月入社の準備で忙しくなっていました。3月から現職場がe-ワークになったということがあり、大変自由に過ごしています。内定に至るまでに多くの人にお世話になりました。お世話になった方のスペシャルサンクスリストはあとで作成予定です。

今年の冬はわりかし暖冬で、あまり着る服に困ることはありませんでした。問題は3月の気候で、とにかく気温差がえげつない！今日と昨日の最高気温が１０度違うなんてザラなので、しっかり毎日天気予報を確認するようにしたい。今は会社に行かないことをいいことに、裏地のついた黒いスウェットのパンツ、厚手のシャツにフリースで過ごしています。

3月の中旬に内定先とランチ会があったのですが、そちらはかなりカジュアルな感じだそうで、スーツだと「今日謝罪にでも行くの！？」とか聞かれてしまうそうです。笑

なのでいくつか春っぽいパンツを買うなど。お気に入りのパイソンのパンプスが壊れてしまったので、靴も足にあったものを買いたいですね。

それから4月からの勤務先の近くに引っ越しをしました。引っ越し、めちゃくちゃ大変だった〜！！！！！こればかりは父に大感謝。何度か元住居と新居を行ったり来たりして、引っ越しで持って行ききれなかったものをキャリアーに入れて運んだりした。

それに伴い、住民票の移動や障害者手帳、自立支援証、各種銀行の住所変更など、リモート勤務なのをいいことにやりたい放題やりました。笑

あとは現職場で今年の源泉徴収票と住民税納付書類を貰えればOKです。

新生活、楽しみですね。新しい職場は、現職と違いメンバー同士の交流が盛んのようなので、早く慣れることができるといいですね。

それでは。

心身に効く音楽

お疲れ様です。お元気ですか。
12月にもかかわらず、寒暖の差が激しくて参ってしまいますね。
仕事へは裏地のついたスーツと靴下、ボアの裏地のブルゾンと手袋の完全防寒で出勤しています。
靴下を履いていると、パンプスを履くとどうしても不格好になってしまうのでなんとかしたいです。

さて、今回は仕事中に音楽を聞いていることについて書いておこうと思います。

もともと現在の職場の方針としては
・音楽を聴くのは体調が悪くなった時のみ。その際上司に許可を得る
・話しかけられることに気がつくようにすること。一日中は聴かない。
といった感じでルールが定められていました。

一方私はというと、
・頭の中の独り言が止まらない
・聴覚過敏でサーバーやエアコンの音が気になる
・オフィスで話し声がしていると私のことを言われているのではないかと不安になる
ということがあり、度々上司に許可をもらって音楽を聴いていたのですが、
節度を保った使い方が良かったのか、私の裁量で使ってもいいということになりました。
その上、最近になってSlackが導入されてコミュニケーションがスムーズになったおかげで、
イヤホンをするデメリットが特にない状況です。
同僚も何人かイヤホンをしている姿を見かけます。

個人的には、音楽には頓服と同じくらい気分に影響があるので、体調の良し悪しにかかわらず、前の職場（クローズ）のように自由に聴けるようになってほしいなあ、という気持ちです。

以下現在私にとって気分の向上に効果のある音楽 

UnChild 【通常盤】

逆転裁判オーケストラコンサート2019

【Amazon.co.jp限定】「僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ヒーローズ:ライジング」オリジナルサウンドトラック(Amazon.co.jp限定特典デカジャケ付き)

アップテンポの曲が多いので日中用。気分がぶち上がります。

【Amazon.co.jp限定】Tiny Screams(2CD+DVD)(完全生産限定盤)(A4クリアファイル 絵柄D付)

 鬼束ちひろは私の精神に覿面に効く......

おまけ：こんな記事も発見。城崎広告好きなので嬉しい。

仕事中の音楽はＯＫ！　生産性を最大化させる方法とは？ - withnews（ウィズニュース）
https://withnews.jp/article/f0180208001qq000000000000000W07r10301qq000016775A

 

体力気力限界民のための入浴ハック #ADHD #ASD #アドハド

アドハドアドベントカレンダーー14日目です。

https://adventar.org/calendars/4669

お疲れ様です。お元気ですか。

疲れて帰ってきて体力が限界の時や、体調が悪い時など「今日は風呂入りたくない」そんな風に思う時、ありませんか？今回はそんな時のために役立つ入浴方法や便利なグッズを書いておきます。

⬛︎まず、化粧を落とす

これでコットンを十分濡らした状態にして、顔を拭う。

ビフェスタ クレンジングローション モイスト 300ml

目元口元用もあります。

（若干オイリーなので、先にこちらを使った後、↑で改めて拭っています）

Bifesta (ビフェスタ) うる落ち水クレンジング アイメイクアップリムーバー 単品 145mL

■ちょっと限界な時：

髪の毛はこの一本で済ませてしまいます

メリット リンスのいらないシャンプー ポンプ 480ml [医薬部外品]

⬛︎更に限界の日: 湯船に浸かる＋ドライシャンプー

私はお風呂に入れても髪の毛を洗うのがつらい日があるので、限界の時はこれが最強でした。日中デスクワークで体が凝るので湯に浸かるのは必須です。（凝りを解さないと朝起きた時に体が痛くなってしまう）

＋ドライシャンプーで完璧です。私が使っているのはTSUBAKIのなんですが、先が細くて量を調整しやすいですし、すぐにスーッとしてきて頭がスッキリします。

TSUBAKI お部屋でシャンプー ドライシャンプー(洗い流しのいらないタイプ) 180ml

 
⬛︎その他

・服を着たまま風呂に入り、服はそのまま洗濯機に入れる

・全身シャンプーを使う

MINON(ミノン) 全身シャンプー しっとりタイプ 450mL 【医薬部外品】

・風呂にすら入れない時は全身を拭けるシートを使う

アクティ からだふきタオル 超大判・超厚手 40×30cm 30枚 (片手でらくらく取出し口ストッパー)

などの方法もあります。（私はまだやったことがありませんが…）

いずれにせよ、自分が楽な方法で清潔にできて、夜ゆっくり眠れると良いですね。

今回はこんな感じです。

#ADHD

#ASD

#アドハド

11月1~10日の記録

ジュビレ・デュ・プリンス・ドゥ・モナコ

お疲れ様です。お元気ですか？

今月は最高気温と最低気温の差が激しく、体温調整が難しいです。冬物のセットアップにトレンチコートを着ていますが、これは早めにコートを出した方がいかもしれません。

さて、今日までは色々転職活動の合間に仕事......じゃなかった、仕事の合間に転職活動を始めたりもし、とても疲れました。ツイッターで転職活動をしている障害者のアンケートに答えにいって少しお話をしたり、先日行った転職エージェントでは「もう面接では笑ったら勝ち、みたいなところあるから」というようなことを言われ、少し気が楽になりました。次の木曜日に今度は本番の面接が控えているので気合い入れましょう。

プライベートではピアノを始めました。

ピアノ・ソロ 「僕のヒーローアカデミア」Best Selection

 どうしても「ロング・ホープ・フィリア」が弾けるようになりたい...! 中学受験をする前に少し習っていたおかげか、割とすぐに楽譜を読めるようになったので良かった。「好きな曲を弾きたい」というモチベーションも良いのかもしれない。

あと一人ナンジャタウンしてきました。事件簿コラボ目当て...。『ロード・エルメロイII世の事件簿』は丁度会社で精神ギリギリの時にアニメが放送されていて非常に救われました。感謝。

それから最後に昨日は、大学院入試のことが知りたくて、大学時代の同級生に会いに行ってきました。前々から「ちょっと大学院のことについて話を聞かせて欲しいんだけど...」と打診したら、当日A4の紙3枚に渡って情報を書いたものをくれて感激しました。ありがてぇ......（号泣）

ネウロの話や、やっぱり授業難しかったよね、とか、あの教授ムカつく、とか。もっともっと学生の時に話しておけば良かったなあと思いました。でも今からでも遅くないので、この友人も大切にしたいですね。

今日はずっとゆっくりしていました。10月のスパークで入手した同人誌の感想を書いて送ったりなどしていました。

こんな感じです。

レキサルティ 服用一ヶ月目の感想

お疲れ様です。お元気ですか？
私ですが、ちょうど8月頃に面談があり、それがかなり大変で疲弊していまい、主治医と相談の上、9月の1週目からレキサルティの服用を開始しました。

・良かったこと
以前は休日に遊びに出ているときに、周りの人からちょっと聞こえただけのセリフが
悪意があるニュアンスに聞こえて、それが自分に向けられているのではないかと疑心暗鬼になって気分が悪くなっていたのですが、服用後、悪意があるニュアンスのセリフが聞こえるどころか、他人が喋っていることが気にならなくなりました。
まあ、全く聞こえなくなったわけではないですが、スルースキルが上がった感じです。これでだいぶ外出が楽になりました。効果が出たのは割とすぐで一週間くらいで実感しました。

・悪かったことと（だいぶギリギリの）改善策
１。早朝覚醒がキツイ
これはだいぶ参りました。朝の4時に目が覚めてしまい、頓服のリーゼを飲んでも全く二度寝できない。
その日は早く寝たくなって夜の9時頃に寝てしまい、また早朝覚醒してしまう。。。という悪循環でした。
改善策⇨
・服用を食後から就寝前に変更
・レキサルティ による早朝覚醒はあまり爽やかではないので、目が覚めそうでも眠気があったら絶対に目を開けない
私はこれでだいぶ改善されました。

２。空腹感がすごい
１。の早朝覚醒って空腹感も伴うので、一時期0kcalのinゼリーを飲んで腹を満たして二度寝を試みていたのですが、目覚めが良くない。。。！
私の場合は運がいいと朝食＞＞昼食＞＝夕食の順で食欲が出ていたので、朝しっかり食べられるようになって良かったな、というのは確かにあります。ただ、夕食が遅かったりであまり十分に食べられないと翌日の昼過ぎまで空腹感が続くぐらいだったのでバランスよく、ということなんだと思います。
今はまだ体重に変化はありませんが時間の問題だと思うので早めに運動習慣を取り入れるなどして気をつけたい。。。！
改善策⇨
・朝しっかり食べる
・日中の空腹はレモン風味の無糖の炭酸水でごまかす。（意外にいけます）おやつはナッツやプルーンなどの比較的ヘルシーなものを選ぶ。

だいたいこの一ヶ月はこんな感じです。
何よりメンタルの薬を飲むということは、主治医と信頼関係を築いておくことがとても重要だと思うので、
このレポートも参考程度にとどめて、服用の際はご自身の主治医とよく相談されてください。

そんな感じです。
それでは。 

アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン 炭酸水 500ml×24本

2019年9月の記録

お疲れ様です。お元気ですか？

もう10月になっているにも関わらず、気温が毎日３０度近くあって、しかも湿度が高いときてしまうともう参ってしまいますね。

9月の下旬からは全く何を着ていいのかわからず、会社では半袖のブラウスに5月から着ていたリネンライクのセットアップ、家でゴロゴロしているときは麻の長袖のシャツを着ています。

さて、9月が何があったか記録していきます。

嬉しかったこと

・初めてオフラインで同人活動をしました。スパークで発行されるアンソロジーに寄稿しました。原稿を書いていたのは5月から8月にかけて、8月の末に主催の方に原稿をお送りしたのですが、とても短い短編にも関わらず、とても丁寧な感想をいただき感激しました。ジャンルはネウロなのですが、連載終了１０周年の時に素晴らしい企画に参加できてよかったです。

・8月末、それから少し長引いて9月の頭、今の上司との最後の面談がありました。そこでもまた上司から尊厳を損なわれることを言われて、「れいとうさんのことをみんな怖がっている」というような呪いを受けました。当時かなり疲れていたため、精神的に参って誰と接するにも疑心暗鬼になってしまっていたのですが、あまり接点のない後輩から「ぼく技術書典いくんですけど、れいとうさん量子コンピュータ好きですよね？本買ってきましょうか？」というメッセージを貰い、とても嬉しかったです。

・6年以上前、喪女板のオフ会で知り合った人と今でも飲み友達です。お互いもう喪女は卒業してしまったのですが、なんだかんだ続いています。だいたい二、三ヶ月に一度のペースでイベント帰りに小洒落たレストランで飲んでいくのが定例になっています。以前から上司の相談をしていたのですが、退職するらしいと言ったら私の自宅の方まで遊びに来てくれました。楽しかったです。

行ったイベント

・進撃の巨人展FINAL

行った日が丁度9月5日のハンジさんの誕生日らしくてめちゃくちゃ嬉しかったです（ハンジさん推し）日めくり分隊長と調査兵団のブローチを買ってきました。ちなみに壁の外の方に入りました。原画展だけでなく映像作品もあって面白かったです。最後に諌山先生のインタビューがあったのですが、「読者を傷つけたい。今まで見て印象的な作品は傷つけられたから」とおっしゃっていたのが印象的でした。ただ、最後まで読んでよかったとも思ってもらいたい、とも仰っていたので、とても楽しみです。上記の面談からすぐだったので、精神的に参っていたこともあり、LINEで聴ける音声トークのアルミンの「じゃあ、またね」で涙腺決壊してしました。

余談ですが、進撃は丁度私が実家での休養を許されず、何かしなければならなかった時に公務員試験の勉強で時間稼ぎをしていた時に出会った作品で、非常に心の支えでした。

・技術書典

戦利品はこれだ！！！

体調

喉風邪をひいてしまい、３７度後半の熱が三週間続くなどしてしまいました。会社おやすみもしてしまいました。丁度精神科でレキサルティを処方された時期と被っていたので、これが原因ではないかと疑心暗鬼でしたが、主治医によるとこれが原因ではないとのこと。ただ、体温調整機能が低くなっているから気をつけてね、らしい。（理不尽）

レキサルティについては一月経ったらまたレポートを書きたいです。

さて、先月の振り返りは以上です。

今月もうつくしくいきたいですね。